“胡某宇事情”敲响警钟，青少年心理健康引发重视 咱们该怎么协助青少年走出郁闷？

２月２日，某宇相关部分举行新闻发布会，事情少年少年通报“胡某宇工作”查询状况。响警心理查询结果显现，钟青重视咱们助青走出胡某宇系自缢身亡。健康

通报指出，引发郁闷经心思专家访谈、该协剖析，某宇结合胡某宇失踪前行为，事情少年少年以为胡某宇性格内向温文、响警心理孤单，钟青重视咱们助青走出介意别人观点，健康少与人做深化的引发郁闷思维情感沟通，情感支撑缺失，该协短少心情发泄途径，某宇常有避世主意。

２０２２年９月到致远中学就读后，因学习成绩欠安形成心思落差，加之人际关系、青春期激动带来的压力，形成了胡某宇失踪前心思状况失衡，其体现为：入眠困难、早醒、醒后难以再入眠等睡觉问题；存在留意力难以会集、回忆困难等认知功用障碍；存在愧疚自责、苦楚无力无助无望感、无意义感等心情问题；有清晰的厌世体现和轻生倾向。

查询结果发布后，青少年心思健康问题再度引发重视。其间，郁闷症关于青少年的影响远超过咱们大都人所了解的程度。《中国国民心思健康发展陈述（２０１９－２０２０）》数据显现：我国青少年郁闷检出率为２４．６％，其间重度郁闷７．４％。也就是说，每５个孩子中就有１个有郁闷倾向。

合肥市第四人民医院心思咨询医治中心副主任医师何孔亮标明，虽然郁闷症是能够医治的，但大都青少年从未接受过专业协助。社会各界尤其是家长需求正视青少年郁闷症的影响，了解相关常识，及早辨认和发现，及早采纳科学干涉和引导，防止极点工作的再次发生。

郁闷症会引发青少年哪些问题？

何孔亮标明，郁闷症会给青少年带来如下损害：

１．学业问题。郁闷症或许会引起精力缺少和留意力困难。在校园，学生或许会有出勤问题或留／降级，又或是一贯体现杰出的学生难以完结作业。

２．离家出走。许多被郁闷症困扰的青少年会逃离家庭或许议论离家出走。这些测验一般标明他们需求协助。

３．低自负感。郁闷症或许会使当事人感觉自己样貌丑恶，并有激烈的羞耻、失利以及无价值感。

４．网络成瘾。青少年或许会经过上网来躲避问题，可是过度的运用智能手机和互联网只会让他们变得愈加孤立，也让郁闷症变得愈加严峻。

５．冒险行为。被郁闷症困扰的青少年或许会有风险或高风险的行为，比方风险驾驭、醉酒或物质依靠。

６．暴力行为。一些青少年，一般是受过霸凌的男孩子，或许变得有攻击性或发生暴力倾向。

怎么前期辨认青少年郁闷症？

何孔亮着重，青少年郁闷症并不总是体现出哀痛的姿态。相反地，易激惹、愤恨以及躁动不安有或许是青少年最显着的郁闷症症状。具体来说，青少年郁闷症有如下一些信号和症状：

１、哀痛或无望感；

２、易哭泣或经常哭泣；

３、与家人、朋友削减联络或中止沟通；

４、对参加活动失掉爱好；

５、在校园体现欠安；

６、饮食或睡觉习气的改动；

７、烦躁和躁动不安；

８、无价值感和愧疚感；

９、缺少热心和动力；

１０、衰弱或精力缺少；

１１、留意力难以会集；

１２、易激惹、愤恨或歹意；

１３、无法解释的隐痛或痛苦；

１４、关于批判的极点灵敏；

１５、逝世或自杀的主意。

其间，无法解释的隐痛或痛苦、关于批判的极点灵敏、与一部分人削减联络等症状在受郁闷症困扰的青少年中要比在成年人中更常见。

成年人一般能够自己寻求协助，但青少年需求他们的家长、教师或其他监护人认识到他们的境况并带他们寻求所需求的协助。

怎么区别郁闷症和“生长的烦恼”？

青少年时期是心情非常丰富的时期，也是心情不稳定，简单动摇的时期。青少年生长进程中，呈现郁闷、焦虑、悲伤等心情是很常见的。家长也常常将这些负面心情只作为“青春期的背叛”、“生长的烦恼”。

何孔亮标明，家长假如不确定自己的孩子是患了郁闷症，仍是仅仅遇到了生长中必经的困难时期，主张考虑一下这些症状继续了多久、严峻程度怎么以及你的孩子是否与平常的姿态有很大不同。

激素和压力或许会让青少年偶然感到心情烦躁不安，但不会形成继续性的影响。假如青少年继续半个月以上心情低落、萎靡不振或易受激惹，与之前反差较大，影响到学习、往来和日子等社会功用，就应及时带孩子前往医院寻求专业协助。

怎么协助一个受郁闷症困扰的青少年？

何孔亮标明，协助的条件是树立有用沟通，取得精确有用的信息。家长在与青少年沟通时需会集留意倾听，而不是总想教育批判。一起，还要继续地坚持温顺，找到适宜的切入点进行沟通，并供认他们的感触。在此基础上，协助孩子走出郁闷，家长能够这样做：

贴士１：　鼓舞树立社会衔接。

被郁闷症困扰的青少年有交际畏缩的倾向，他们削减与朋友的联络，关于以往喜爱的活动也很少参加。可是孤立的状况只会让郁闷愈加严峻，所以家长应优先组织与他／她面对面攀谈的时刻，鼓舞并带领孩子参加各类活跃的活动，尽或许协助他们从头与别人树立衔接。

贴士２：　优先照料身体健康。

身体和心思健康是密不可分的。郁闷会由于缺少运动、睡觉不足以及营养不良而加剧。但是，青少年普遍存在不良的日子习气：熬夜、喜爱废物食物、长时刻运用手机和电子设备。家长应该经过树立一个健康的、充溢支撑的家庭环境来消除这些不良习气，能够这样做：

１．让孩子运动起来；　　　。

２．设置在屏幕前的时刻约束；　　。

３．供给有营养的均衡膳食；　　。

４．鼓舞满足睡觉。

贴士３：了解何时该寻求专业协助。

家庭支撑和健康的日子方式能够给郁闷的青少年带来巨大的改变，但是需求做的不止这些。当郁闷症状变得严峻时，如呈现继续的失眠；显着的心情不稳定、易怒、激动：自残／自杀相关的言语及行为等症状时，应及时寻求专业医师的协助。

贴士４：　在郁闷症医治进程中给予孩子支撑。

在孩子进行郁闷症医治的进程中，家长能够做的最重要的工作是，让他们知道你一向都在并乐意倾听和支撑他们。现在的年轻人比以往的任何时分都更需求知道，他们是被珍爱的、被接收的而且被关怀着。　家长需求坚持了解的心情，自动参加医治进程并坚持满足的耐性。

贴士５：　家长也要照料好自己和家庭的其他成员。

作为家长，除了要照料舒适郁闷症困扰的孩子，也不能忽视自己和其他家庭成员的需求。当自己没办法完结一切工作的时分，应及时寻求其他家人和朋友的协助。树立杰出的支撑系统，能够让家长在尽力协助孩子的一起，坚持健康和活跃的状况。

１．不要把心情闷在心里。

２．照料好自己的健康状况。　　。

３．与家人待人以诚。　　。

４．照料到孩子的其他兄弟姐妹。　　。

５．防止诉苦。

何孔亮标明，青少年朋友在遇到心思困扰时，可拨打合肥市第四人民医院两路公益心思帮助热线：０５５１－６３６６６９０３／６３６１６１６１，专业人士将全天候在线倾听和看护。　（朱世玲　周洁）　。

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