遇见你丨健身“连姐”卢怡蓓 全职妈妈“炼”成专职教练

刚刚视频中这位玩转各种健身器械的连姐大姐，名叫卢怡蓓，遇见怡蓓本年50岁，丨健在浙江杭州日子11年了。身卢当同龄人开端规划退休日子时， 全卢怡蓓却敞开了她簇新的职妈职教人生。8年前，妈炼作为全职妈妈的成专她第一次到健身房进行力气练习，从此便一发不可拾掇地爱上了举铁。连姐在两年时刻里，遇见怡蓓卢怡蓓考取了国家作业健身教练认证，丨健成为一名健身教练。身卢

在健身教练圈子里， 全卢怡蓓算得上是职妈职教一名“大龄”教练。但她并不认为自己“老”，妈炼体脂率14.4%、卧推50kg、硬拉90kg，这样的健身成绩单，现已逾越了许多年青人。卢怡蓓还给自己起了个英文名——Gillian，被咱们亲热的称号“连姐”。24小时，今日的遇见你，一起来知道这位健身大姐卢怡蓓。

清晨五点半，卢怡蓓就起床了。早餐是牛奶、鸡蛋、玉米和面包，妥当吃完拾掇好，她便静悄悄出了门，早上6点半前她要赶到健身房，按时敞开第一节早课。

本年50岁的卢怡蓓，带的是高强度混合练习课程。来上课的多是有健身根底的老学员。卢怡蓓教得很仔细，从动作视点到呼吸节奏，手把手地抠细节。

依据学员的暂时状况，卢怡蓓也会随时调整动作强度。她期望在自己的课上，不同水平的学员都能坚持下来，也都能练得到位。

卢怡蓓详尽耐性的教育方法，获得了不少学员的喜爱和信任。她还有个好听的英文名叫Gillian，咱们都顺口叫她“连姐”，还有人亲热地喊她“连妈”。

当健身教练已有六年，现在的卢怡蓓，每周课程表排得满满当当，从根底入门到高阶练习，她一个月要上130多节课。

不光要上课，卢怡蓓还经常在午休或课程之间的空档时刻，完结自己的每日练习计划。现在，50岁的她，保持着体脂率14.4%、卧推50kg、硬拉90kg的好状况。

卢怡蓓：每逢我全身心投入去运动的时分，就会发现当下真的很高兴，多巴胺也排泄了。那我会比较长一段时刻，继续的一段时刻，可以调整好我的心态。又从头再去回到我的日子傍边去，用我更充分的精力去处理日子的问题。

全职妈妈当健身教练 人生不设限。

现在的卢怡蓓，可以说现已是一名资深健身教练了。很难幻想，8年之前，她仍是健身小白。2014年之前，卢怡蓓从前在母婴作业打拼，2016年女儿出世后，她成了全职妈妈，还练过瑜伽。卢怡蓓说，2017年她刚开端测验到健身房举铁，其实是为了缓解日子中的压力。

跟着规则练习越来越深化，卢怡蓓越来越酷爱健身，乃至想要把健身变成自己接下来的新作业，决定要考教练证。面对这样的转型，除了激动，她也心怀忐忑，超越四十岁的年岁，能否习气这份作业？又怎么得到他人的认可呢？

2017年的一天，42岁的卢怡蓓走进了健身房。其时的她，作为全职妈妈，现已离别职场两年了。

刚开端，运动和练习让压力得到开释，健身房成了卢怡蓓的避风港。当她一次次打破自己的瓶颈，力气和身体状况不断提高，她逐步有了一个斗胆的想法，想要成为一名专业的健身教练。

卢怡蓓：的确有许多人会觉得“游水健身了解一下”，会对健身这个作业不太了解。所以我想我这个年纪是不是也可以去做教练， 这样至少让同龄人没有这么多抵触情绪。我也期望我自己可以在45岁今后，具有一些不同的日子，可以做一些我自己喜爱的作业，可以去体会不同的人生。

卢怡蓓开端收集和学习科学健身的相关常识，从人体骨骼结构、肌肉散布，到运动养分调配、拟定练习计划等等，她都仔细研究，重复去回忆。

通过两年的练习和预备，卢怡蓓考取了国家作业健身教练认证，入职当地一家健身组织，成为一名教练。但是，面对不同年纪层、不同体质的学员，实操经历不足的她，又去报名了进阶课程，一边作业一边学习。

教练培训师 傅一昕：许多人对健身教练的形象都是“芳华饭”，所以关于年青教练来说，他们最大的壁垒便是难以继续学习。而连姐她其实在这一块霸占得就十分好，她的继续学习，包含她会学进阶课，去学小工具。咱们都是可以感触到的，她的接收度十分大，不会特别呆板十分敞开。

卢怡蓓尽力为自己打破了年纪约束，在公司每一季度的教练归纳才能查核中，她总能保持在前三名。

卢怡蓓：我一向觉得我仍是一个很年青的人，所以年纪在我眼中我从来没有去正视过它。我觉得年纪给我的是我日子的阅历，是我的财富。不是我作业的纠缠，也不是我生长道路上的那个石子，它会给到我更多的协助。我觉得年纪越长，或许我对日子的感触，对作业的感触会越有尺度，可以拿捏得更好。

打破自我 让运动贯穿人生 未来无极限。

成为健身教练的六年时刻里，卢怡蓓获得了越来越多学员们的信任。尤其是一些面对产后康复，或更年期困扰的女人学员，她都能给对方供给科学有用的运动辅导主张和协助。

现在，50岁的卢怡蓓仍旧生机满满地在健身房作业，她毫不介意年纪数字的限制，在新的人生路上洒脱前行。而她的存在，也鼓舞着越来越多的人，迈开腿、管住嘴，高兴地寻求更健康、更夸姣的自我。

卢怡蓓的私教育员中，30岁以上的女人占了一大半，王易晴是其中之一。从前，杂乱的健身器械和并不了解的练习环境，让她难以坚持。但是，两年前，不良走姿导致了关节痛苦，医师主张她加强锻炼，增强肌肉力气。从那时起，她便跟着卢怡蓓开端了规则运动。

相同阅历过产后康复和身心重塑，卢怡蓓对这类学员的压力和需求深有体会，在辅导练习时，她会结合本身阅历，用耐性和鼓舞，让咱们从零开端，在压力中打破自我，逐步培育科学运动习气，享用健康日子。

卢怡蓓：根底的力气练习必定是贯穿整个人生的。我期望我的运动方法，我的日子习气可以带给更多的人、更多的女人、更多的年长的人，让他们感触到年纪也好性别也好，都不是影响你日子质量的一个问题。必定可以从运动傍边得到更多好处，可以更好地健康地去走向你的晚年、晚年。

健康身心天天练 自傲人生不设限。

依据测算，卢怡蓓的身体年纪比实践年纪差不多要小上九岁，50岁在他人那儿是“天命之年”，在她这儿是新的起点。更丰厚的经历，更淡定的心态，更老练的认知，让她在时刻面前把握了自动，可以自己界说年纪，而不被年纪所界说。

生命在于运动，运动也需求学习，卢怡蓓最酷的当地就在于她不只爱学习，并且会学习，随时都可以再动身，因此可以打破刻板形象，完成富丽回身。性别不是问题，年纪不是间隔，无论是身体健康仍是其他，谁能与无止境的学习为伴，谁就能收成不设限的人生。

（总台记者 夏周 方可圆 罗潇 刘然）。

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